No Twoj wynik nie jest imponujacy, ale slaby tez nie ! Na zwiekszenie sily, to proponowalbym nie robic powtorzen wiecej niz 8. Mozesz zrobic regresje lub progresje, zaczynajac od max ciezaru 1 raz, potem zmniejszyc i 3-4 powt, a na koncu znowu zmniejszyc i 6-8 powt. Czytalem tez gdzies ze bardzo pomaga oswajanie ciala z wiekszymi ciezarami, czyli [...]
Elo! Chcesz dobry trening na poszerzenie sie? Spoko;d Najbardziej naszą szerokość pokazują szerokie plecy oraz ramiona dobrze rozbudowane wraz z kapturami. Tutaj zamieszczę taki trening z priorytetem na właśnie te dwie grupy mięśniowe. Trening jest 4dniowy, sam go napisałem pod siebie i możliwości sprzetowe. Oto on: Dzień 1 Klatka: wyc. sztangi [...]
No więc kawę zostawiam:P No ale wracając do sedna tematu czyli bieganie codziennie jak chce schudnąc to dobry pomysł? bo mój brat mówi mi aby nie biegał codziennie bo oraganizm będzie magazynował tłuszcz zamiast go spalac to prawda co on mówi?
jako, ze ten temat tyczy sie mojego zagadnienia, to mimo, ze troche lat juz on ma postanowilem go odnowic ;p co rozumiec przez popijanie posilkow? jest jakis wskazany czas na napicie sie czegos po jedzeniu?
no opakowaniach czy na str internetowych pisze ze wydziela sie hormon wzrostu ale on i tak nie pomoże ci urosnąc jeżeli o to ci chodziło bo sie wydziela go tam za mało Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
no opakowaniach czy na str internetowych pisze ze wydziela sie hormon wzrostu ale on i tak nie pomoże ci urosnąc jeżeli o to ci chodziło bo sie wydziela go tam za mało a wogule jak masz jeszcze urosnąć to tuośniesz bo rośnie sie do 21-22 lat Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
CZYM JEST BŁONNIK I JEGO ROLA W ŻYWIENIU Błonnikiem (włóknikiem) pokarmowym (angielski fiber lub dietary fiber) nazywamy zespół substancji ścian komórkowych roślin nie trawionych i nie wchłanianych w przewodzie pokarmowym człowieka. Jest to mieszanina substancji o charakterze polisacharydowym (celuloza, hemicelulozy, pektyny, gumy, śluzy) i [...]
Zapinas go tak, aby trzymął dolny odcinek grzbietu-on sam się umiejscowi na talii podczas zapinania. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Pomysl dobry , tylko sprawdz dlaczwego on tanio go sprzedaje
on ma 16 lat powinien cwiczyc zeby mies ZDROWY I SPRAWNY korpus i szykowac go pod mocne siady, wysickania, ciągi
niewiem co ten kolega wyzej chcial udowodnic swoja wypowiedzia, natomiast wg mnie forma Mariusza jest bardzo dobra zrzucił zbedne kg. ktore nie sa mu potrzebne w SW. Nadal trenowac kondycje i technike i wierze ze jego wielkie serce upor oraz determinacja doprowadza go na szczyty Wszechstylowej walki wręcz. No ok mistrzem to on byc moze nie bedzie [...]
tak samo jak Ci kolesie nie mieliby szans z nim w strong manie. Oni trenuja od zawsze walki on kilkanascie lat trenowal sporty silowe a to naprawde kolosalna roznica jesli bys nie wiedzial. Hmm posiada papier, jak zwal tak zwal bynajmniej go posiada przecietny Kowalski nie ma az tak wysokiego wyksztalcenia takze wiesz ;)
Nie oceniam go jako strong mana tylko fightera teraz. Co ma jego przeszłość do tego co robi teraz ? Nie ma smykałki do tego i tyle. Ile trenuje już 2 lata ? U nas chłopaki po 2 latach stali na pudłach mistrzostw świata. Albo to masz albo nie, on nie umie wyprowadzić ciosu po 2 latach.
Bzdura Bzdura Bzdura Trenujesz na mase czyli chcesz zwiększyć i wzmocnić mięśnie brzucha, musisz to zrobić, ponieważ odgrywa on kluczowe role we wielu ćwiczeniach takich jak mc, przysiady . . . A6W jest treningiem bardzo przeciętnym (lepsze to niż nic) to też nie widze sensu go robić. Wyobraź sobie codziennie ćwiczenie np. klaty pompkami przez 20 [...]
dieta jest? kup to czego ci brakuje w diecie.jesli białka to kup białko,jesli wegli to kup gainera warto kupic jakis transporter.jesli masz problem z tłuszczem to kup tauryne,jesli problemu nie ma to kup glukoze/carbo nie rób fazy nasycania bierz tak: 5g na czczo lub 3omin przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na [...]
Bahamucie dziękuje Ci bardzo że zainteresowałeś się mja sprawą mam znów pytanie ile kosztuje thermal i gdzie go można kupić , czy jest on dostępny w aptece?
po prostu jesli podchodzisz do ciezaru i masz jakies wątpliwości , to jesteś w kiepskim stanie. lepiej zmniejsz ciezar, bo go nie podniesiesz. Jednak jesli jestes w stanie sie skupić na podnoszeniu do tego stopnia ze ogarnia Cię szał podnoszenia ciężarów, i nie straszny Ci ciężar , czujesz przepływającą układem nerwowym SIŁE - wowczas jesteś [...]
z Ulotki " Podczas terapi Sylimarol 70mg nalezy unikać środków szkodliwych dla wątroby " Dlatego mi sie wydaje ze bardziej na off na regeneracje niz na on Dlatego tez go nie uzywam
1-11 prolo 200mg e5d styknie tyle? 1-10 boldek 400mg e7d 1-5 wino 30mg rozumiem, że winny na kick-start, mimo to moim zdaniem średni pomysł. dąłbym go na koniec w celu całkowitego pocięcia i ubicia zdobytej masy mięśniowej. odnbośnie nolvadexu/tamoksyfenu, może on mieć wpływ na zmniejszenie przyrostu, w tym sensie, że ogranicza retencje wody, [...]
Jest to problem na tyle skomplikowany, że zdecydowanie sugeruję konsultować go z lekarzem specjalistą, najlepiej specjalizującym się w chirurgii/ortopedii sportowej. On najlepiej będzie wiedział co należy/warto zrobic akurat w Twoim konkretnym przypadku. Każdy przypadek jest inny i zdecydowanie nie można tutaj uogólniać. Poza tym,jaki jest cel [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
